» » Медики объяснили, чем чревато чрезмерное употребление витамина С


Обмен ссылками

Кто на сайте

Всего на сайте: 18
Гостей: 11
Пользователи: - отсутствуют
Роботы:

Календарь новостей

«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 

Медики объяснили, чем чревато чрезмерное употребление витамина С

22.06.20, посмотрело: 95

Человеческий  организм нуждается в витамине С, но мегадозы могут вызвать много проблем с пищеварением. Хотя витамин С (аскорбиновая кислота) является важным питательным веществом, его не должно быть слишком много. 
Витамин С является водорастворимым витамином, который поддерживает нормальный рост и развитие и помогает организму усваивать железо. Человеческое тело не производит и не хранит витамин С, поэтому так важно включить витамин С в свой рацион. Для большинства людей апельсин или чашка клубники, рубленого красного перца или брокколи обеспечивают достаточное количество витамина С в течение дня. 
Для взрослых рекомендуемое суточное количество витамина С составляет от 65 до 90 миллиграммов (мг) в день, а верхний предел составляет 2000 мг в день. Хотя слишком много диетического витамина С вряд ли будет вредным, мегадозы добавок витамина С могут вызвать: понос, тошноту, рвоту, изжогу, спазмы в желудке, головную боль, бессонницу. 
Помните, что для большинства людей здоровое питание обеспечивает достаточное количество витамина С. Перед употреблением добавок с витамином С обязательно проконсультируйтесь в врачом. 



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 14 - 6 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *