Обмен ссылками
Медики назвали десять продуктов, которые помогут очистить легкие от вредной слизи
03.07.20, посмотрело: 130
В легких из-за загрязненного воздуха скапливается слизь, которая способствует развитию заболеваний и распространению патогенных микроорганизмов.
Помочь очистить легкие помогут следующие десять продуктов:
Яблоки
Фенольные соединения и флавоноиды, содержащиеся в яблоках, обладают способностью уменьшать воспаление в дыхательных путях. Одного стакана яблочного сока в день достаточно для поддержания здоровья легких.
Зеленый чай
Антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, очищают лёгкие и улучшают их работу. Кроме того, зеленый чай действует как природный антигистамин.
Рыба
Скумбрия, форель, сардины, сельдь – самые полезные виды рыб для лёгких. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, активно борются с инфекциями.
Орехи и семена
Миндаль, фисташки, грецкие орехи, фундук, тыквенные семечки обеспечивают организм магнием в таком количестве, что он защищает легкие от инфекций.
Оливковое масло
Витамины Е и К, а также жиры, содержащиеся в оливковом масле, защищают лёгкие от окислительного стресса.
Брокколи
Брокколи также защищает легкие от окислительных процессов за счет полезного вещества – сульфорафана.
Имбирь
Полезные вещества не только очищают легкие, но и улучшают кровообращение.
Чеснок
Три зубчика сырого чеснока снижают развитие рака легких на 44%. Это идеальный продукт для легких.
Цельные зерна
Включите в свой рацион коричневый рис, киноа, овес и другие виды зерновых. Эти продукты снижают риск развития заболеваний легких.
Жгучий перец
Капсаицин, содержащийся в перце, защищает слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей.
Помочь очистить легкие помогут следующие десять продуктов:
Яблоки
Фенольные соединения и флавоноиды, содержащиеся в яблоках, обладают способностью уменьшать воспаление в дыхательных путях. Одного стакана яблочного сока в день достаточно для поддержания здоровья легких.
Зеленый чай
Антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, очищают лёгкие и улучшают их работу. Кроме того, зеленый чай действует как природный антигистамин.
Рыба
Скумбрия, форель, сардины, сельдь – самые полезные виды рыб для лёгких. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, активно борются с инфекциями.
Орехи и семена
Миндаль, фисташки, грецкие орехи, фундук, тыквенные семечки обеспечивают организм магнием в таком количестве, что он защищает легкие от инфекций.
Оливковое масло
Витамины Е и К, а также жиры, содержащиеся в оливковом масле, защищают лёгкие от окислительного стресса.
Брокколи
Брокколи также защищает легкие от окислительных процессов за счет полезного вещества – сульфорафана.
Имбирь
Полезные вещества не только очищают легкие, но и улучшают кровообращение.
Чеснок
Три зубчика сырого чеснока снижают развитие рака легких на 44%. Это идеальный продукт для легких.
Цельные зерна
Включите в свой рацион коричневый рис, киноа, овес и другие виды зерновых. Эти продукты снижают риск развития заболеваний легких.
Жгучий перец
Капсаицин, содержащийся в перце, защищает слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: легких, легкие, содержащиеся, заболеваний, защищает, лёгкие, очищают, снижают, вещества, дыхательных, загрязненного, также, улучшают, которая, микроорганизмов, патогенных, воздуха, скапливается, распространению, способствует
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.