Не секрет, что после 30 лет мышечная масса начинает сокращаться: в среднем этот процесс происходит на 3-5% быстрее. Если никаких действий не предпринимать, то к старости потеря мышечной силы может вызвать функциональные нарушения и даже более высокий риск летального исхода. Однако ученые выяснили, что держать мышцы в тонусе позволяет фрукт, который можно найти в любом магазине, сообщает Lifestyle.
По словам диетолога Эдвина Кларка, мышечную силу улучшает уролитин А за счет оживления митохондрий — электростанции клетки. Это уже было доказано клинически. Организм получает его из группы соединения под названием эллагитаннины. Ими в свою очередь богат гранат.
Проведенные специалистами исследования показывают, что два стакана гранатового сока до и после тренировки способны улучшить восстановление мышц. Также этот фрукт богат клетчаткой и витамином С, а это положительным образом сказывается на работе кишечника и пищеварении в целом. Порция, примерно составляющая половину чашки гранатовых семян, дает 3,5 грамма клетчатки и 14% суточной рекомендуемой нормы витамина C.
Однако не всем людям гранат поможет поддержать силу мышц. Дело в том, что из граната в уролитин А соединения превращают определенные кишечные бактерии, а они присутствуют лишь у 30-40% людей.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: после, секрет, быстрее, соединения, уролитин, фрукт, богат, Однако, гранат, происходит, начинает, мышечная, сокращаться, масса, среднем, процесс, сказывается, образом, положительным, витамином

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Главная страница Регистрация Каталоги и порталы

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Медики назвали фрукт, увеличивающий силу мышц

Добавление комментария