Сильный иммунитет — залог вашего здоровья, что особенно важно в современных реалиях. Именно люди с ослабленной иммунной системой чаще заражаются коронавирусом.
Врачи рекомендуют соблюдать несколько простых способов для поддержания хорошего иммунитета.
Сон — вырабатывает защитные молекулы цитокины, некоторые из которых повышаются при попадании в организм инфекции и начинают активно бороться. Поэтому крайне важно высыпаться. Для взрослых людей норма сна составляет 7-8 часов, а для детей младше 18 лет она будет от 8 и более часов.
Спорт — активные и регулярные упражнения способствуют лучшему кровообращению. Клетки иммунной системы более быстро перемещаются по организму, защищая вас от болезней.
Питание — правильно сбалансированная, здоровая диета также помогает укреплять иммунитет. Наполняйте свой дневной рацион овощами, фруктами, листовой зеленью, цитрусами и ягодами. Эти суперпродукты в одной порции содержат многие питательные вещества и витамины.
Травяной чай — содержат сильные растительные соединения, которые укрепляют иммунную систему и вызывают здоровую воспалительную реакцию. А также они помогают увеличить усвоение Витамина С.
Пробиотики — живые микроорганизмы, которые вырабатывают антитела и снижают риск возникновения или продолжительность болезни. Кроме того, они восстанавливают естественный баланс кишечной микробиоты, подавляя рост вредных микробов.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: иммунной, иммунитет, важно, Сильный, содержат, более, часов, которые, коронавирусом, заражаются, системой, также, ослабленной, залог, современных, особенно, здоровья, вашего, Именно, реалиях

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Главная страница Регистрация Каталоги и порталы

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Медики рассказали, как легко укрепить иммунитет

Добавление комментария