» » Врачи рассказали, как быстро снять усталость ног


Календарь новостей

«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

Врачи рассказали, как быстро снять усталость ног

07.10.20, посмотрело: 130

Когда целый день приходится проводить на ногах, от чувства усталости в конечностях хочется лезть на стену. Уставшие ноги кажутся неподъемными и гудят, словно трансформаторы, порой даже мешая спокойно заснуть ночью. Избавиться от этих неприятных ощущений и вернуть чувство легкости в ногах можно с помощью нескольких вещей.
Контрастный душ
Если у вас на день запланировано множество дел, а ноги уже так устали, что хочется отстегнуть их и поменять на новые, то контрастный душ поможет избавиться от этого чувства за несколько минут. Чередуйте холодную и горячую воду примерно каждые 30—45 секунд в течение пяти — семи минут, и с чувством легкости в ногах отправляйтесь дальше сворачивать горы.
Ванночки
Ванночки не только снимают усталость ног, но и помогают расслабиться после рабочего дня. Их можно делать с добавлением соли для ванн, эфирных масел, травяных отваров и т. д. Дополнительно после такой водной процедуры можно смазать ноги специальным кремом от усталости и принять удобное положение, которое позволит расслабить утомленные конечности.
Массаж
Идеально, если у вас есть возможность сходить на массаж к профессионалу, но даже самый простой массаж, сделанный самостоятельно, поможет почувствовать легкость в уставших ногах. Возьмите массажный крем или масло, примите удобное положение, разотрите ступни, помассируйте пальцы. Затем лягте, положите ноги на небольшую возвышенность (например, на подушку) и расслабленно полежите 15—20 минут.
Упражнения
Отлично снимает усталость в ногах легкое упражнение, которое можно выполнять даже в течение рабочего дня. Просто медленно поднимитесь на носки, а затем быстро опуститесь на пятки, повторите пять — семь раз. Когда снова почувствуете напряжение в ногах, можете снова выполнить это упражнение. Вечером после работы можно лечь на диван, поднять ноги, опираясь на стену, и полежать в таком положении несколько минут. Такое упражнение не только хорошо снимает усталость, улучшая кровоток в ногах, но и помогает заснуть.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Результат умножения чисел 23 х 4
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *