Специалистами было названо лучшее время сна для всех возрастов. Они констатируют, что в каждом возрасте у людей возникает разная потребность во сне, об этом пишет журнал Freundin (Германия).

Новорожденные и маленькие дети. Новорожденным и малышам действительно нужно много сна – в среднем 15 ежедневно, что необходимо для правильного развития и оптимального роста младенцев. Недостаток сна может привести к поведенческим проблемам, развитию СДВГ.

Взрослые люди от 26 до 64 лет. Даже если мы сильно устаем и, кажется, готовы спать сутки напролет, в этом возрасте достаточно 7-9 часов сна за ночь. Его не должно быть меньше, хроническое недосыпание провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, повышение кровяного давления, ожирение. Также специалисты советуют не злоупотреблять сном и не иметь привычки отсыпаться в выходные дни.

Пожилые граждане. Чем старше человек становится, тем меньше сна нужно его организму. Людям 65 лет и старше достаточно спать по 7-8 часов в сутки. Если количество сна регулярно превышает этот показатель, повышается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, предупреждают врачи.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: Ученые, возрасте, достаточно, часов, меньше, отмечают, сердечно, сосудистых, заболеваний, развития, нужно, сутки, старше, спать, необходимого, возраст, играет, большую, определении, количества

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Главная страница Регистрация Каталоги и порталы

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Норма длительности сна зависит от возраста

Добавление комментария