Диетолог рассказала, как не сорваться во время диеты
09.11.20, посмотрело: 365
Врач-диетолог дала рекомендации, которые позволят не сорваться во время диеты. Эксперт отметила, что наиболее сложным для многих является первый этап похудения, когда положительные изменения не наблюдаются невооруженным взглядом.
Частые срывы могут говорить в пользу того, что такая диета человеку попросту не подходит, и тогда оставаться на ней продолжительное время не получится. При выборе оптимального варианта риск не удержаться заметно ниже. Не всегда есть нужда полностью отказывать себе в любимых продуктах, хотя иногда все же необходимо значительно сократить количество определенных блюд. Важно, чтобы в меню сохранялся любимый вкус. К примеру, если это сладкий, то можно заменить конфеты на фрукты или сухофрукты.
Не менее значимо во время диеты позаботиться о максимально сбалансированном рационе, тогда и шансов сорваться станет меньше. Нужно, чтобы в рационе было достаточно белков, углеводов и пищевых волокон.
Частые срывы могут говорить в пользу того, что такая диета человеку попросту не подходит, и тогда оставаться на ней продолжительное время не получится. При выборе оптимального варианта риск не удержаться заметно ниже. Не всегда есть нужда полностью отказывать себе в любимых продуктах, хотя иногда все же необходимо значительно сократить количество определенных блюд. Важно, чтобы в меню сохранялся любимый вкус. К примеру, если это сладкий, то можно заменить конфеты на фрукты или сухофрукты.
Не менее значимо во время диеты позаботиться о максимально сбалансированном рационе, тогда и шансов сорваться станет меньше. Нужно, чтобы в рационе было достаточно белков, углеводов и пищевых волокон.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: время, сорваться, диеты, диетолог, когда, тогда, рекомендации, рационе, чтобы, взглядом, невооруженным, наблюдаются, положительные, изменения, похудения, является, многих, сложным, наиболее, которые
Категория: Последние МедНовости
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.