» » Медики назвали шесть правил крепкого иммунитета


Календарь новостей

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Обмен ссылками

Медики назвали шесть правил крепкого иммунитета

20.11.20, посмотрело: 574

Иммунитет может быть укреплен с помощью полезной микрофлоры, а для этого ее необходимо поддерживать. Для этого ежедневный рацион питания должен включать сырые, тушеные овощи и зелень.
Хотя бы на период эпидемий необходимо отказаться от продуктов, в которых нет клетчатки. Источником этого ценного соединения служат овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, фасоль, горох, чечевица и некоторые другие продукты.
Мало просто придерживаться здорового питания, необходимо в день употреблять не менее 1,5 литров воды.
Важно не допускать нарушения биоритмов и выделять для сна положенные организму 7-8 часов.
Избегать диет, так как возвращение к прежнему режиму питания приведет к восстановлению веса. Помимо этого диета считается стрессом для организма, а это сказывается на иммунитете.
Важно поддерживать микрофлору, употребляя такие продукты как йогурт, кефир, айран, квашеную капусту, моченые яблоки, свеклу, морковь.
Кроме прочего необходимо вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения, а также чаще бывать на свежем воздухе.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 3 + 11 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *