Обмен ссылками
Медики выяснили, как легко просыпаться по утрам
25.01.21, посмотрело: 172
Просыпаясь, люди, как правило, плохо двигаются и туго соображают. Речь идет о явлении, известном, как инерция сна. Ученые выяснили, что делать, если необходимо проснуться мгновенно.
Исследования показывают, что заторможенность после сна — нормальное явление, которое отмечают у себя многие люди. Обычно все проходит за полчаса, но в некоторых случаях неприятные симптомы могут фиксироваться и через четыре часа после пробуждения. Выраженная длительная инерция сна может быть спутником таких болезней, как идиопатическая гиперсомния и парасомния без быстрых движений глаз, плюс, проблема бывает при синдроме позднего засыпания и при нарушениях настроения.
Инерция сна вызывает дезориентированность, плюс, в таком состоянии у людей страдает память и способность мыслить логически. Если человеку нужно действовать сразу после пробуждения (например, если речь идет о сотруднике экстренной службы), то инерция сна может быть серьезной проблемой.
Как проснуться максимально быстро и легко? Ученые говорят, что неплохо помогает шум — например, высокочастотный импульсный будильник или музыка. Эксперименты показали, что избавиться от длительной инерции сна можно при помощи регулярных физических упражнений, которые, кстати, в целом полезны для всех систем организма.
Исследования показывают, что заторможенность после сна — нормальное явление, которое отмечают у себя многие люди. Обычно все проходит за полчаса, но в некоторых случаях неприятные симптомы могут фиксироваться и через четыре часа после пробуждения. Выраженная длительная инерция сна может быть спутником таких болезней, как идиопатическая гиперсомния и парасомния без быстрых движений глаз, плюс, проблема бывает при синдроме позднего засыпания и при нарушениях настроения.
Инерция сна вызывает дезориентированность, плюс, в таком состоянии у людей страдает память и способность мыслить логически. Если человеку нужно действовать сразу после пробуждения (например, если речь идет о сотруднике экстренной службы), то инерция сна может быть серьезной проблемой.
Как проснуться максимально быстро и легко? Ученые говорят, что неплохо помогает шум — например, высокочастотный импульсный будильник или музыка. Эксперименты показали, что избавиться от длительной инерции сна можно при помощи регулярных физических упражнений, которые, кстати, в целом полезны для всех систем организма.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: инерция, проснуться, после, Ученые, необходимо, может, например, правило, мгновенно, Просыпаясь, делать, соображают, плохо, двигаются, выяснили, пробуждения, известном, явлении, логически, серьезной
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.