» » Ходьба сохраняет здоровье и продлевает жизнь


Календарь новостей

«    Январь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Обмен ссылками

Ходьба сохраняет здоровье и продлевает жизнь

01.02.21, посмотрело: 7 953

Медики заявляют, что ходьба является лучшим способом сохранить хорошее здоровье. Помимо того, этот вид физической нагрузки продлевает жизнь.
Ходьба не имеет противопоказаний и подходит абсолютно всем людям. Регулярные прогулки улучшают работу кровеносной системы и сердца, нормализуют давление и снижают уровень тревожности. Плюсом такого вида нагрузки является отсутствие затрат на спортзал, тренера, инвентарь и форму.
Ученые из Гарвардского университета доказали, что достаточно проходить 4,4 тысячи шагов, чтобы снизить риск преждевременной смерти от всех болезней, исключением выступает только онкология. Это мнение подтверждено экспериментально, ученые наблюдали за 16 тысячами пожилых женщин.
Специалисты утверждают, что ходьба должны быть быстрой, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Если ходить со скоростью в 5 километров в час, то можно увеличить продолжительность жизни на 15-20 лет. Рекомендуется ежедневно гулять по полчаса, это позитивно отразится на здоровье. Люди, занимающиеся ходьбой, в среднем проживают 88 лет.



Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 3 + 13 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *