Человеческий организм, как известно, на 70% состоит из воды. Это значит, что при весе 60 кг, в вашем теле 42 литра воды. Такой объем организму нужен потому, что вода расходуется им постоянно. Даже когда вы не чувствуете жажды.

Все мы слышали, что в день нужно выпивать около 1,5-2 литра чистой воды. Но более точные расчеты зависят от пола человека, его веса и физических нагрузок (см. таблицу).

Тем не менее за один прием не стоит пить много воды. Это не принесет пользы организму, а только перегрузит сердце. К большому количеству воды организм нужно приучать постепенно. К примеру, утром натощак выпейте два стакана теплой воды, еще два стакана между завтраком и обедом, и один-два стакана между обедом и ужином. Во время еды воду лучше не пить, потому что она разбавляет желудочный сок и тормозит пищеварение. Пейте за час до еды или через час-два после.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: нужно, стакана, выпивать, литра, потому, обедом, организму, организм, между, утром, выпейте, теплой, натощак, приучать, перегрузит, только, сердце, большому, постепенно, количеству

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Главная страница Регистрация Каталоги и порталы

Это интересно

Календарь новостей

Обмен ссылками

Сколько нужно выпивать воды в день?

Добавление комментария