Ученые раскрыли секреты успешной диеты

При этом, как подчеркивает доктор Бартфилд, можно выделить четыре основные причины, почему диета может не приносить ожидаемого эффекта. Прежде всего, многие женщины недооценивают то количество калорий, которое они получают ежедневно. Это происходит из-за того, что часто они не учитывают перекусы, казалось бы, незначительные, а также употребляемы в течение дня напитки. При этом все они обладают определенной калорийностью.

Еще одна причина – переоценка собственной активности. Многие дамы считают, что они расходуют калорий больше, чем это есть на самом деле. При этом увеличение количества физических упражнений также не является оправданием для того, чтобы есть больше. Также негативное влияние на эффективность диеты оказывает неправильное время приема пищи и слишком долгие перерывы между ними. Кроме того, мешает успешному избавлению от лишних килограммов недостаточная продолжительность ночного сна.