» » Как победить весенний стресс


Календарь новостей

«    Декабрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

Как победить весенний стресс

24.04.12, посмотрело: 1 121

Вместе с новыми радостями весна приносит в нашу жизнь дополнительные стрессовые факторы. Как их победить?

Для начала специалисты рекомендуют увеличить объем потребляемой жидкости: в стрессовой ситуации организму требуется примерно на 0,5 литра воды больше, чем обычно. Если весна началась с борьбы за утерянную стройность, постарайтесь полностью не исключать жиры из своего рациона: это нанесет вред и иммунной, и нервной системам.

В периоды стресса и повышенной тревожности увеличивается потребность организма в белках и растительных маслах. «Подкормить» нервную систему можно и за счет витаминов группы В, для этого нужно подналечь на пивные дрожжи, отруби, яйца, орехи и субпродукты. Хром также помогает выдержать удары по нервной системе и к тому же снимает нездоровую тягу к сладкому. Им богаты помидоры, яблоки, хлеб грубого помола, бобовые и печень.

Отличным помощником в борьбе с хронической тревогой становятся дыхательные упражнения и практики, в том числе пилатес и йога.




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ прописью)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *