» » 7 способов ускорить обмен веществ


Календарь новостей

«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обмен ссылками

7 способов ускорить обмен веществ

26.07.12, посмотрело: 3 952

1.  Избегай низкокалорийных диет. Они могут помочь похудеть, однако вместе с весом ты потеряешь также мышечную массу и, таким образом, замедлишь метаболизм.

2.  Пей больше воды. Для сжигания калорий нашему организму необходима вода. Даже, если ты слегка обезвожена, твой обмен веществ замедляется. Исследования показали, что те, кто пьет восемь стаканов воды в день, сжигают больше калорий, чем те, кто выпивает всего четыре.

3.  Ешь меньше и чаще. В перерывах между приемами пищи метаболизм замедляется. Небольшие порции еды каждые 3–4 часа помогут тебе значительно ускорить метаболизм.

4.  Приправь еду. Острая еда содержит вещества, которые способствуют обмену веществ. Особенно полезен в этом отношении перец чили.

5.  Ешь больше белков. Для того чтобы переварить белковую пищу, наш организм тратит больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов.

6.  Пей кофе и зеленый чай. Две-четыре чашки чая в день помогут вам сжечь на 17% больше калорий.

7.  Увеличь свою мышечную массу. Даже в состоянии покоя наш организм постоянно сжигает калории, причем чем выше мышечная масса, тем больше калорий расходуется.


По материалам: Zdravoe.com

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Категория: Последние МедНовости






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Решите пример: 2 + 12 (ответ числом)
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *