Календарь новостей
| « Апрель 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Обмен ссылками
Названы продукты, помогающие заснуть
09.08.12, посмотрело: 1 718
Для полноценного отдыха ночью необходимо обращать внимание не только на условия для сна, но и на питание в течение дня. Кофеиносодержащие напитки не следует употреблять позже 14.00, так как кофеин может влиять на сон даже через 8 часов. Вечером не следует пить алкогольные напитки. Они помогают заснуть, но мешают полноценному отдыху.
Идеальный ужин должен включать в себя белки, кальций и магний. Белковая пища содержит триптофан, который преобразуется в организме в серотонин и мелатонин - гормоны, способствующие расслаблению. Кальций и магний помогают снять умственное напряжение. Эти вещества содержатся в орехах, молочных продуктах, брокколи и турецком горохе. Лучшие напитки для ужина - это некрепкий чай с ромашкой и вишневый сок.
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Ключевые слова: напитки, течение, полноценного, помогают, условия, следует, магний, питание, ночью, отдыха, только, необходимо, внимание, обращать, Кальций, умственное, напряжение, снять, мелатонин, серотонин
Категория: Последние МедНовости
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.