Авокадо, оливки, сырые орехи, семена и семечки являются хорошими источниками растительных жиров, необходимых организму для выработки прогестерона. Кроме того, что авокадо повышает уровень прогестерона, он содержат 20 различных витаминов, минералов и фитонутриентов, которые нужны организму для поддержания хорошего здоровья.

Оливковое масло является важной составляющей средиземноморской диеты и защищает от сердечнососудистых заболеваний.

Орехи обеспечивают организм здоровыми жирами и аминокислотами, которые помогают организму строить свои собственные белки.
Лосось, тунец и рыбий жир. Рыба богата ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, которые полезны для гормонального баланса. Рыба, такая как лосось и тунец, а также рыбий жир повышают производству собственного прогестерона. Рыбий жир также снижает уровень холестерина, тем самым защищая от заболеваний сердца и инсульта.
Для тех, кто не желает отказываться от животного белка, жирная рыба может стать отличной
альтернативой мясу (говядине, свинине и птице).

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: организму, прогестерона, которые, тунец, оливки, рыбий, уровень, заболеваний, орехи, также, сырые, выработки, семечки, необходимых, хорошими, являются, источниками, семена, жиров, растительных

Категория: Правильное питание, Гинекология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера