В результате стало известно, что средний бал 5,4 возрос до 5,8 сразу после перевода стрелок часов назад, однако впоследствии буквально через несколько дней оценка качества сна заметно упала – до 4,5. А люди боролись с недосыпом, повышенной нервозностью и стрессом. Профессор Колин Эспи, основатель центра сна при Университете Глазго, заявил, что эффекты изменения качества сна носят временный характер.

Как только организм акклиматизируется к новому графику сна, его качество значительно уменьшится. Однако затем, с наступлением зимы, сон, скорее всего, ухудшится. Это происходит потому, что, когда ночи становятся длиннее, люди склонны ложиться спать раньше, а вставать позже, а в конечном итоге это приводит к тому, что люди ворочаются в своих постелях.