5 причин, тормозящих похудение

Орехи, мед, темный шоколад, фрукты - это здоровая пища, незаменимый источник клетчатки, правильных углеводов, витаминов и антиоксидантов. Но нельзя есть много орехов - несколько штук в день, а шоколада - одну плитку. Мёдом заменяют сахар. Но не надо забывать, что этот продукт высококалорийный.

Здоровому человеку необходимы 1300-1500 ккал в сутки. Если вы хотите съедать три яблока в день и худеть - не выйдет. Специалисты по питанию поясняют, что вес может остаться без изменения, потому что в условиях хронического недополучения жиров и «хороших» углеводов замедляется метаболизм и тело сохраняет накопленный жир. Диетологи советуют менять калорийность, один день меньше, другой - больше, сообщает портал medikforum.ru.

Нельзя забывать про питьевой режим. Рекомендуется два литра воды - чистой, питьевой.

Стрессовое состояние оказывает негативное влияние на процесс похудения. При ежедневном длительном стрессе повышается устойчивость клеток к инсулину и нарушается углеводный обмен. Поэтому очень важно уметь расслабляться. Желательно как можно больше проводить времени на свежем воздухе.