| |
Многие популярные планы похудения настаивают на том, что сперва необходимо сменить свои привычки в питании, а уж потом заняться тренировкой. Однако новое исследование обнаружило, что запуск этих двух процессов одновременно – вот ключ к достижению красивого стройного тела. Те, кто сосредотачивается лишь на привычках питания и садиться на диету, и вовсе могут потом так и не дойти до фитнеса, а значит, и результат будет не таким значительным. Сначала это может показаться сложным – начать всю жизнь с самого начала, отказав себе в лишнем куске сладкого и посвятив себя спорту.
Тем не менее, исследователи из Стэнфордского университета утверждают, что все и сразу - вот идеальный способ борьбы с лишним весом. Это будет бой в двух направлениях. Для своего исследования эксперты отобрали 200 взрослых людей в возрасте 45 лет и старше, которые вели сидячий образ жизни и питались нездоровыми продуктами. Их разделили на четыре группы: диета + фитнес, диета, фитнес и полное отсутствие этих составляющих. Им надлежало следовать нормам здорового питания и фитнеса: 5-9 порций фруктов и овощей, 10 % и менее обработанных жиров и 150 минут упражнений в неделю.
Через год исследования обнаружилось, что те люди, которые полностью изменили свои привычки в питании и активности, смогли не только избавиться от лишнего веса, но почувствовали себя более здоровыми. Те, кто предпочел сперва сесть на диету, так и не нашли времени для занятий фитнесом. Что касается поклонников одного лишь фитнеса, то они не смогли избавиться от лишнего веса, поскольку их питания по-прежнему сильно отличалось от здорового. Те же, кто не занимался фитнесом и не сидел на диете, только набрали еще лишний вес.
Поделиться:
Ключевые слова: привычки, потом, фитнеса, питания, сперва, питании, исследования, лишнего, диету, которые, фитнесом, избавиться, только, фитнес, менее, ndash, диета, смогли, здорового, будет
|
|
Распечатать 
2-3 июня 2013 года в Одессе (Украина) состоялся III Международный Конгресс Евро-азиатской ассоциации дерматовенерологов (ЕААД).
Для местного лечения кожных болезней лекарственные вещества могут применяться в виде различных фармацевтических форм. Каждая из этих форм обладает свойственными ей особенностями лечебного воздействия.
Тестостерон часто упоминается как "мужской гормон", поскольку это основной гормон, который связан с развитием мужских половых органов и мужских характеристик: мышечной массы, грубого голоса и количеством волос на лице и на теле. Тем не менее, назвав тестостерон "мужским " большинство людей ошибочно считают, что у женщин его нет.
Болезнь обмена веществ, вызванная различными причинами, нередко носящая наследственный характер, характеризующаяся образованием камней в мочевыводящей системе.
