Источники хронической усталости кроются не только в больших объемах работы и огромном количестве повседневных дел, но и в нас самих. Вернее, в нашим отношении к самим себе.
Утро без завтрака
Вопреки логике, ночью человек тоже тратит силы, и, если не восполнить их утром, уже к обеду начнет замедляться метаболизм и аппетит пропадет до вечера. А уж там, конечно, обильный ужин на ночь глядя. Сказать, что это вредно, - значит, ничего не сказать.
Выход
Брать с собой на работу фрукты, йогурт, сыр и цельнозерновой хлеб. Или вставать на полчаса раньше, чтобы успеть полноценно позавтракать. Утро - самое неудачное время для объявления голодовки.
Не долеченная простуда
Пару дней на простуду, три - на грипп - вот все, что может себе позволить современный человек, обремененный учебой и карьерой. Последствия такого отношения к организму бывают самыми плачевными.
Выход
Ложитесь спать пораньше. В выходные - никаких уборок и магазинов. Если вас не от пускают с работы, напомните начальнику, что вы можете заразить своим насморком всех сотрудников и его лично.
Сонливость и усталость может вызвать достаточно широкий круг таблеток
Специалисты утверждают: вызвать сонливость и усталость может достаточно широкий круг таблеток. Главными врагами бодрости являются антидепрессанты, болеутоляющие и снотворные препараты. Даже самые мягкие по своему воздействию лекарства в сочетании с небольшим количеством алкоголя запросто превратят вас в Спящую Красавицу.
Выход
Вспомните, какие лекарства вы принимали в последнее время. Если вам кажется, что между вашей хронической усталостью и таблетками есть какая-то связь, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Бессонница, потеря аппетита и расстройство желудка - верные спутники депрессии Бессонница, потеря аппетита и расстройство желудка - верные спутники депрессии. Потливость или запах изо рта также могут быть признаками стрессового состояния. Естественно, в таком виде активность нам и во сне не снилась. Разумеется, неплохо было бы обратиться к врачу. Вполне возможно, вам требуется помощь квалифицированного психолога. Отнеситесь к этому, как к приключению.
Выход
Нервную систему нужно холить и лелеять. Смените работу (половина наших стрессов - из-за проблем на рабочем месте) или хотя бы найдите себе хобби. Не бойтесь нагружать себя делами - сейчас лучше, чтобы у вас не оставалось времени на тяжелые раздумья. Очень важно научиться расслабляться. Например, можно освоить технику глубокого дыхания.
Недостаток физических нагрузок
Не всем спорт приносит удовольствие, особенно вначале. И еще он отнимает массу времени. Тем не менее, физические нагрузки - это выход. Ваш организм обогащается кислородом, вы избавляетесь от стресса и начинаете лучше концентрироваться.
Выход
Не стоит рваться в чемпионы. Начните с малого, например, погуляйте минут 20 перед сном. Старайтесь не пользоваться лифтом, ходите пешком по лестнице. Займитесь танцами или восточными единоборствами.
Распечатать 
Сахарный диабет в ХХI веке не является приговором, и с этим диагнозом живет несколько сот тысяч человек во всем мире, если не больше. Они ведут вполне активный образ жизни, просто регулярно измеряют уровень сахара в крови
Для местного лечения кожных болезней лекарственные вещества могут применяться в виде различных фармацевтических форм. Каждая из этих форм обладает свойственными ей особенностями лечебного воздействия.
Тестостерон часто упоминается как "мужской гормон", поскольку это основной гормон, который связан с развитием мужских половых органов и мужских характеристик: мышечной массы, грубого голоса и количеством волос на лице и на теле. Тем не менее, назвав тестостерон "мужским " большинство людей ошибочно считают, что у женщин его нет.
Болезнь обмена веществ, вызванная различными причинами, нередко носящая наследственный характер, характеризующаяся образованием камней в мочевыводящей системе.
