Последнее время слово стресс прочно вошло в нашу жизнь. Но как же бороться с ним? Оказывается, есть несколько простых способов: совсем не сложных и эффективных!
Погрызите орешки
Обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!
Вздохните
Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло цитрусовых или мяты, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.
Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!
Помассируйте мочки ушей
Акупунктура — наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.
Никаких сложных техник при этом применять не придется: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха.
Аналогично с левой мочкой.
Выпейте чаю
По результатам исследований ученых черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.
Съешьте витаминку С
Исследования ученых Университета Алабамы (США) показывают, что витамин С снижает количество гармонов стресса в крови человека. Но не переборщите! В больших дозах витамины могут вызвать аллергию!
Съешьте черники
Черника — удивительная ягода: она благотворно влияет на организм человека в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не оказалось, подойдет малина или ежевика.
Потянитесь
Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не обязательно для этого идти в спортивный зал. Если вы находитесь в офисе можно выполнить следующее упражнение: приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не нужно слишком утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не должен.
Посмотрите на себя стороны
Постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение.
Смейтесь
Не стесняйтесь! Можно смело смеяться в голос! Ведь смех — это лучшее средство против стресса!
Распечатать 
Сахарный диабет в ХХI веке не является приговором, и с этим диагнозом живет несколько сот тысяч человек во всем мире, если не больше. Они ведут вполне активный образ жизни, просто регулярно измеряют уровень сахара в крови
Для местного лечения кожных болезней лекарственные вещества могут применяться в виде различных фармацевтических форм. Каждая из этих форм обладает свойственными ей особенностями лечебного воздействия.
Тестостерон часто упоминается как "мужской гормон", поскольку это основной гормон, который связан с развитием мужских половых органов и мужских характеристик: мышечной массы, грубого голоса и количеством волос на лице и на теле. Тем не менее, назвав тестостерон "мужским " большинство людей ошибочно считают, что у женщин его нет.
Болезнь обмена веществ, вызванная различными причинами, нередко носящая наследственный характер, характеризующаяся образованием камней в мочевыводящей системе.
