В США существует специальное Национальное общество по изучению сна. Работающие в нём медики обобщили сведения, полученные на основании нескольких сотен исследований. Они выяснили: сегодня люди должны спать больше, нежели предполагалось ранее. Например, новорождённому полагается спать каждые сутки от 14 до 17 часов. Младенцу (4–11 месяцев) – от 12 до 15 часов, ребёнку от года до двух – 11–14. Тем, кто чуть постарше (3–5 лет), – высыпаться следует 10–13 часов. Когда ребёнок уже пошёл в школу (6–13 лет), на сон положено отводить не меньше 9–11 часов. Подросткам (14–17 лет) медики отвели для пребывания в «царстве Морфея» 8–10 часов.

Затем идёт довольно обширная градация (18 лет – 64 года), когда ежесуточно достаточно спать по 7–9 часов.

Как считают американские медики, на основании их рекомендаций люди смогут грамотнее составлять распорядок своего дня. А заодно прояснить для себя, нет ли у вас каких-либо проблем со сном, – чтобы вовремя рассказать о них врачу.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: часов, спать, сутки, медики, установили, учёные, особенности, Людям, основании, возрастные, старше, желательно, Таковы, восьми, обширная, довольно, градация, когда, ежесуточно, отводить

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера