3 продукта для уталения жажды

Каждый день нам нужно выпивать не менее полутора литров воды, от нее зависит наше здоровье и красота.

Однако, кроме обычной питьевой воды, можно и употреблять овощи и фрукты, которые содержат в себе воду. Мы назовем три продукта, которые содержат в себе высокую концентрацию воды. Они могут стать частью вашего рациона.

1. Арбуз

Содержит в себе 91,5% воды. Предполагаем, что никто даже не сомневался, что сочный арбуз попадет в этот список. Однако помимо сочности арбуз может похвастаться веществом ликопином, которое эффективно противостоит раковым заболеваниям.

2. Болгарский перец

Содержит в себе 93,9% воды. Зеленый болгарский перец занимает первое место по проценту воды в своем составе. Для простого сравнения: в желтом и красном перце содержится 92% воды. А вот что касается количества антиоксидантов, то тут все перцы между собой равны.

3. Цветная капуста

Содержит в себе 92,1% воды. В ней больше воды, чем в арбузе. Поэтому нет никаких сомнений в том, что капуста должна обязательно войти в летний рацион. Тем более, что она содержит в себе различные витамины и фитонутриенты.