Резкий отказ от кофе провоцирует бессонницу и депрессию

Ученые обеспокоены проблемой чрезмерного употребления кофеина, поэтому решили выяснить, как отреагирует организм на отказ от кофейных напитков.

На базе Университета Дьюка было проведено масштабное исследование, в ходе которого ученые выяснили, какие последствия провоцирует резкие отказ от кофе. Если ежедневно выпивать хотя бы чашку кофе, то в организме увеличивается концентрация глюкозы, увеличивается риск развития сердечных болезней, а также человек становится склонным к ожирению. Даже за 6 ч до сна небольшая порция кофеина мешает засыпанию и в целом нарушает процесс сна.

Несмотря на это, американские эксперты не советую резко ограничивать употребление кофе, ведь в результате отказа может появиться депрессия, бессонница и другие, более серьезные нарушения со стороны психики. Также возможны гормональные нарушения: с непривычки организм начинает вырабатывать уменьшенное количество гормонов (например, адреналин), которые бодрят и приводят в тонус.