Кто и когда изобрел эту диету, науке не известно. Зато каждая уважающая себя девушка точно знает: для того, чтобы сбросить пару килограмм, не причинив при этом вреда собственному организму, нужно «сесть» на витамины и продержаться на них как минимум неделю.
Решившись сесть на диету, в первую очередь обратите внимание на продукты, содержащие витамины группы В. Ведь они (особенно В1, В2, В6) - обязательные составляющие процесса превращения углеводов в энергию, а не в жир, то есть, без них макароны и плюшки будут оседать на наших боках. А вот сжечь то, что уже накопилось на боках, позволит витамин В5 (расщепляющий жирные кислоты). Также он снизит уровень холестерина в крови.

Кроме того постарайтесь, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащие витамины А, Е и С. Это сильные антиоксиданты, защищающие нас от вредных и агрессивных воздействий окружающей среды.

При этом обратите внимание: в качестве белковых компонентов наряду с творогом, мясом и рыбой можно ввести в рацион яйца (не больше 2-3 шт. в неделю), обезжиренное молоко, кефир, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), дичь. А в качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец. За 10 дней такой диеты можно потерять до 5-7 кг.

Если не можете отказаться от хлеба, то постарайтесь ограничиться двумя кусочками батона, содержащего отруби или злаки.

Примерный рацион человека, «севшего» на витаминную диету, должен выглядеть так:

8.00 - 150 г обезжиренного творога (белковый компонент);
10.30 - один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент) с овощным салатом;
15.30 - два яблока (витаминный компонент);
18.00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 - один большой апельсин (витаминный компонент).

По материалам: Мetronews.ru

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Ключевые слова: витаминный, белковый, диету, витамины, постарайтесь, продукты, содержащие, компонентов, неделю, обратите, внимание, чтобы, можно, компонент, боках, рацион, качестве, такой, перец, помидоры

Категория: Последние МедНовости

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*

E-Mail:

Комментарий:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера