| |
Человек, который курит, но хочет избавиться от этой вредной привычки, должен определиться, зачем он это делает. Для этого в мобильном телефоне необходимо выставить напоминание о дне, который станет решающим, – дне отказа от сигарет. Исключение табака – это изменение в образе жизни, считает врач-пульмонолог Галина Сахарова, возглавляющая центр по борьбе против табака ФМБА РФ.
Сахарова рассказала, что абсолютно здоровый образ жизни все равно отнимает у курильщика около четырнадцати лет. Чтобы отказ от курения завершился успехом, человек должен понимать, что отсутствие сигарет – не самоцель. Главное – здоровье, повышение физической активности, хороший внешний вид, отсутствие раздражительности, нервозности, возбудимости.
После того как выбран день «икс», следует не менее двух месяцев избегать того, что ассоциируется с курением, – кофе, алкоголь, зажигалки, пепельницы. Если провести полгода без единой затяжки, то никотиновые рецепторы истощатся и зависимость излечится. Для тех, кому сложно кардинально менять жизнь, существуют электронные сигареты. Однако их безопасность и клиническая эффективность еще не доказаны.
Поделиться:
Ключевые слова: ndash, должен, который, сигарет, Сахарова, отсутствие, зачем, табака, жизни, избавиться, привычки, хочет, курит, вредной, определиться, месяцев, менее, избегать, алкоголь, пепельницы
|
|
Распечатать 
Диета против герпеса: оказывается, с помощью правильно подобранного питания можно длительное время сдерживать вспышки герпеса. И наоборот, при бездумном подходе к своей диете можно спровоцировать герпес на “вечное цветение”.
Тело каждого из нас пахнет по-своему, и его запах неповторим и индивидуален, так же как отпечатки пальцев и структура ДНК.
Методы определения функции яичников, без чего невозможно проведение гормональной терапии и контроль за ее эффективностью, можно разделить на биохимические (а также иммунологические, биологические) методы определения гормонов в биологических жидкостях и на косвенные, основанные на изучении органов-мишеней половых гормонов в ту или иную фазу менструального цикла.
Болезнь обмена веществ, вызванная различными причинами, нередко носящая наследственный характер, характеризующаяся образованием камней в мочевыводящей системе.
