Бо­рет­ся ли Ви­та­мин С с прос­ту­дой?

Про­ти­воп­рос­туд­ные свойст­ва ви­та­ми­на С из­вест­ны по край­ней ме­ре с 1970 го­да, ког­да ла­у­ре­ат Но­бе­лев­ской пре­мии Лай­нус По­линг на­пи­сал труд, в ко­то­ром ре­ко­мен­до­вал при­ни­мать боль­шие до­зы ви­та­ми­на для про­фи­лак­ти­ки прос­ту­ды и грип­па.

Но нет ни­ка­ких до­ка­за­тельств, что при­ем это­го ви­та­ми­на предот­вра­ща­ет прос­ту­ду.

Он мо­жет со­кра­тить про­дол­жи­тель­ность бо­лез­ни и об­лег­чить со­сто­я­ние, но толь­ко если вы еже­днев­но при­ни­ма­ли ви­та­мин (по край­ней ме­ре, 200 мг) еще до то­го, как по­яви­лись симп­то­мы.

Де­тям до пя­ти лет не ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать ап­теч­ные ви­та­ми­ны.

Преж­де все­го сле­ду­ет об­ра­тить вни­ма­ние на ра­ци­он ма­лы­ша: вклю­чай­те ту­да цит­ру­со­вые, чер­ную смо­ро­ди­ну, кар­то­фель - для ре­бен­ка это­го бу­дет впол­не до­ста­точ­но.